오이 물을 마시면 수분을 채울 수 있을 뿐만 아니라
오이 물에는 간과 피부 건강에 도움되는
비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
오이 물은 가족 모두에게 좋은 음료이입니다.
건강하고, 간식이 되기도 합니다.
칼로리가 높고 탄산이 든 음료를 대신할 것을 찾고 있다면,
오이 물을 마셔보세요.
오늘 이 글에서는 오이 물을 마셔야하는 이유 여섯가지를 소개합니다.
오이 물을 마셔서 효능을 보려면 일주일에 적어도 2-3 번은
마셔야 한다는 점을 염두에 두세요..
1. 비타민 원이다.
물을 마실 때 오이를 넣어 마시면 비타민 A 와 C를 섭취할 수 있습니다.
산화방지제인 비타민 E도 풍부하게 함유되어 있습니다.
단기간에도 효과를 볼 수 있을 것입니다.
오이 물을 마시면 담배나 오염 같은 외부 요인에서
세포와 피부를 보호할 수 있습니다.
게다가 오이는 미네랄과 영양분이 풍부하게 함유되어 있어
어혈이 생기는 것도 예방해준답니다.
2. 혈압을 낮춰준다.
물에 오이를 넣은 물은 혈압을 낮추는데도 효과적입니다.
오이는 수분 함량이 높고, 하루 필요한 양의 칼륨이 함유되어 있어
혈액순환에 좋고 심장 기능도 향상시켜줍니다.
근육을 이완시키는 효과도 있습니다.
이처럼, 오이 물의 효능은 생각보다 훨씬 더 많습니다.
3. 입맛을 떨어뜨려준다.
오이는 포만감을 주는 식품입니다.
오후에 오이 물을 마시면 배고픈 것을 잊을 수 있습니다.
또 몸에 수분을 유지할 수도 있지요.
오이 물을 마시면 아침 식사를 하고,
점심 식사때까지 배고픈 줄 모르고 지낼 수 있을 것입니다.
4. 피부에도 좋다.
이미 설명한 것처럼, 오이 물은
피부를 촉촉하게 유지할 수 있도록 해준답니다.
꾸준히 마시면 더 부드럽고, 더 젊고,
더 탄력있는 피부를 만들 수 있습니다.
뿐만 아니라 오이 물은 혈액 순환에도 좋고,
체액 저류도 막을 수 있습니다.
실리콘 성분이 많이 함유되어 있어 해독효과도 있습니다.
독소와 관련된 여드름이나 염증 같은 문제를 치료해준다지요.
오이물을 마시면 몸을 해독하고, 윤기나는 피부를 만들 수 있을 거예요.
5. 간에도 좋다.
오이물은 해독, 충혈 완화, 간 기능 개선에도 효과적입니다.
비타민 A, B, C가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.
뿐만 아니라 칼슘이나 칼륨, 인 같은 미네랄도 함유되어 있습니다.
이런 영양분은 간 세포를 보호하는
역할을 해 재생 능력을 향상 시켜준다네요.
오이 물을 마시면 간은 훨씬 더 건강해질 것입니다.
염증을 감소하거나 혈류의 지방 함량을 줄이는데도 효과적,
또 당연히 건강한 식단으로 식사하며 운동을 병행해야 합니다.
이 세 가지 요소는 간 건강을 보호하는 것
그 이상으로 중요한 습관입니다.
6. UV 광선으로부터 보호하는데 좋다.
오이에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
UV 광선으로 보호하는 역할을 한다네요.
콜라겐 생성도 늘려주고, 햇볕으로부터 피부를 보호해주고,
피부도 더 생기있어 보이게 해준답니다.
뼈와 손톱 건강도 향상시켜 주고,
면역 시스템이 이상적으로 기능할 수 있도록 도와주지요.
오이 물 만드는 방법
재료
오이 1 개, 물 1 .5 리터, 1/2 개의 레몬 즙, 치아 씨드 1 T (10 g)
만드는 방법
오이 껍질을 깎고 잘라 갈기 쉽게 만듭니다.
레몬 반 개의 즙을 짜고,
오이, 레몬 즙, 물, 치아 씨드를 믹서기에 넣습니다.
모든 재료가 잘 갈릴때까지 몇 분간 믹서기로 갈아줍니다.
가볍고, 더 시원한 이 음료로 신체 pH 수치를 균형맞추고,
산 수치도 낮출 수 있을 것입니다.
오이 물은 가볍고 청량감 있으며 효과도 많습니다.
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